量子力学と脳科学で
10年分の変化を３ヶ月で巻き起こす
Being Note講師の
あおばです！
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今回の記事では
＼一番よくある質問／
ノートはどんなタイミングで
書けばいいんですか？✍️
について
お伝えします＼(^o^)／
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ノート術で多くご質問をいただく内容として
一日のうち、
どのタイミングで
書いたらいいですか？
というもの。
【結論】
いつでもいい
えーーー！
いつでもいいじゃ
よくわかりませんよー！！
という声が聞こえてきそうです🤣
私がいつ書いているかというと
結構まちまちなんです😇
でも、
比較的多いのは
夜、寝る前です。
その日にあったことを振り返り
感じた感情をもとに
どんな自分で
在りたいかを
書いてから寝る
ということが多いですね。
ただ、
すごーく不安が強い時
すごーく怒りが湧いてきた時
など、
感情が激しく動いた時は、
夜を待たずして
すぐにノートに書くように
しています✍️
仕事などで
すぐにノートが書けない状況の時は、
スマホや手帳など、
手元にあるものに
不安や怒りを感じたことを
思い出せるような
キーワードを記録
しておきます。
帰宅後に
その記録を見返し、
改めてノートに書くっていう感じです😉✨
私のまわりには、
毎朝！と決めている方もおり、
昨日一日をふりかえる
という方法をとっているそうです。
ぜひ
いろいろなタイミングを試して、
ご自身がやりやすいときを
探してみてくださいね💖
どなたかのお役に立てれば幸いです💫
最後までお読みいただきありがとうございました！
