自分とつながるノートの書き方

量子力学と脳科学で
10年分の変化を３ヶ月で巻き起こす
Being Note講師の
あおばです！

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今回の記事では
ご質問が多数あった
自分とつながる
ノートの書き方と
そのポイントについて
ご紹介します＼(^o^)／

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ここのところ、

「私もノート書いています！」

や

「どんなふうに書いたらいいですか？」

など、
ご質問・ご感想を
いただいておりましたので、
今回は改めて
ノートの書き方をご紹介いたします💁‍♀️

📝書く内容📝

モヤモヤすること、イラッとしたこと、
悲しいと思ったこと、びっくりしたこと、
もちろんうれしいこともOK👌

「どうしてそう思ったの？」
と自分に問います😉

自分以外の人に対して、
〇〇してほしかった　もOK😉
自分は冷静にいたかった！もOK😉
（うれしかったこと　の場合は書かなくてOK）

おわり

・これは人に見せないので、なんでも書いてOK

・何か答えを出そうとしなくてよい

・特に感情は遠慮せずに書く

・口に出せない汚い言葉づかいで書いてもOK

続けていくと、

自分を客観視できたり、
自分のパターンが
わかるようになってきます♪

私は職場で起きた嫌なことや、
職場に向かう時の気持ちをつらつら書くことで、

望む職に就いていないこと

そして嫌々続けている自分

に気づくことができました✨

というふうに、

自分の
好き・嫌い
が明確
になり、

何を手放すか
何にチャレンジするのが本望なのか
がわかります😍✍️

これが
自分とつながる
ということですね💎

どなたかのお役に立てれば幸いです^^
最後までお読みいただきありがとうございました！