量子力学と脳科学で
10年分の変化を３ヶ月で巻き起こす
Being Note講師の
あおばです！
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今回の記事では
モヤモヤをどうにかしたくて
ノートを書いている人必見！
モヤモヤ・落ち込んだ時に
大事なことについて
お伝えします＼(^o^)／
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あなたは、
落ち込んだ時にどうします？
「ノート書きます！🙋♀️」
っていう人多いんじゃないんですか？
じゃあ、
何のためにノートを書いていますか？
モヤモヤした時や
落ち込んだ時に
ノートを書くことはいいんですが・・・
その根底をちょっと掘り下げると、
落ち込んだものを
どうにかしたい
って思ってない？という話💁♀️
ノートって
モヤモヤを解消するため
のものじゃないの？！
って思った方もいるかもしれません。
ですが、
まず落ち込んでいるという
感情を受け取ることが大事💖
このモヤモヤをどうにかしなきゃ
と思ってノートを書くと、
実はモヤモヤは消えなかったり、
むしろ大きくなったりする😱
落ち込んでいる自分を
どうにかしたいということは、
つまり
モヤモヤしている
今の自分を
否定している
ことになる。
つまり、
蓋をしている
ということ。
人間の感情は、
蓋をすると
どんどん反発してこようとする。
なので、
押し込めよう、
否定しよう、
どうにかしよう、
とすると
逆にダメになる。
過去のあおばは、
ノートを開いた時点で
✋「この不安を消したい」
✋「モヤモヤを消したい」
✋「心配を消したい」
と思って書いていて、
全然自己受容していない、
自己否定していたので
全くの逆効果で、
ノートを書いても
モヤモヤが消えませんでした😂
上っ面の解決方法が左脳で出てくるけど、
上っ面なのでそれはやっぱり効かない。
落ち込んだ時に、
・元気になろう
・這いあがろう
とどうにかしようと思わないで、
落ち込む時には落ち込むっていうのは大事です😉
どなたかのお役に立てれば幸いです💫
最後までお読みいただきありがとうございました！
